ale bcaa

Wiatm.Trenuje sporty walki i chcem kupić jakieś aminokwasy i chcem sie dowiedziec jakie bedą lepsze czy samo BCAA czy Anabolic Amino 5500 gdzie jestm mniej BCAA ale jest wiecej innych???.Podkreśle ze najbardziej zalezy mi na wytrzymałości.A po drugie jakby ktoś mógł mi napisać ile kosztuje przesyłka ze sklepu sfd byłbym wdzięczny.Pozdro

[...] uzupełniony ponieważ z racji, że jestem bardzo aktywny jem dużo węgli. Jest opcja także trening wieczorny (ok 21). Wtedy zamiast typowej dla mnie kolacji (wiejski + tłuszcze) zjadłbym posiłek typowo przed treningowy, ale wtedy szedłbym ok 23 spać a o 5 pobudka i bieganie. Zostało by mało czasu na uzupelnienie węgli i regenerację. Co sądzicie?

[...] porady, co zrobić, żeby w ciągu dnia mieć więcej energii, nie zasypiać /potrafię w wolny dzien spać cały dzień, tak samo jak w trakcie jazdy autobusami/. Próbowałem diet, ale nie za bardzo to wychodzi. Pozdrawiam i czekam na opinie. Proszę tylko bez wymyślnych specyfików, bo jakoś nie wierzę w ich działanie, chyba, że mnie ktoś przekona. [...]

[...] z prośbą o ocenę mojego plany treningowego oraz suplementacji. Mam 197 cm wzrostu i ważę 90kg. Od grudnia ćwiczę regularnie czyli min. 3 razy w tygodniu ( najczęściej 4 ). Należę do osób szczupłych ale mających "brzuszek". Moim głównym celem jak rozpoczynałem było zgubienie brzucha i w miarę możliwości nabrania masy mięśniowej. Po czterech [...]

[...] Co sądzicie o moim dwudniowym splicie? W dni off chce biegać z racji tendencji do zatłuszczania, poza tym startuje też w zawodach biegowych. Wiem, że mógłbym zastosować FBW, ale z doświadczenie przyznam, że najlepiej działa na mnie split wyżej wymieniowy. Czekam na wszelkie sugestie, ewentualnie mogę rozważyć split jednodniowy, ale tak jak [...]

[...] połączeniu ze wspomnianą dietą i wypoczynkiem... Ale czy nie uważacie,że do tego wszystkiego powinno się dodawać jakiś suplement pobudzający? Ok. - może nie dla nastolatków ale dla 25 latkó i więcej to już chyba można o tym myśleć... I teraz moje pytanie - poza dietą i odżywkami jest koks..a pomiędzy koksem a tą podstawą,o której napisałem są [...]

[...] kondycję, dzięki czemu nie mam z innymi ćwiczeniami problemu). Odżywianie : brak ograniczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie do niskiego %bf (jeszcze dokładnie nie ustalone ale myślę o ~8%) wraz ze stopniowym przyrostem masy mięśniowej. Następnie utrzymanie BF na niskim poziomie i dalsza rozbudowa mięśni (ewentualnie późniejsza zmiana diety, [...]

[...] 3489.43 Węglowodany 55% 1919.19kcal = 479.8gram Białko 15%% 523.41kcal = 130.85gram Tluszcz 30% 1046.83kcal = 116.31gram Coś w tej diecie jest nie tak majstrowałem troche, ale juz nie mam pojęcia co robic dalej, a do tego pierwszy raz diete układam i nie wiem co tu zmienic zależy mi zeby była prosta w przygotowaniu bo nie mam czasu zbytnio [...]

Witam.od 2 miesiecy masuje sie po redukcji.Przytylem 3 kilo ale duza czesc tego poszla w brzuch:( Dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek( przed treningowy) -100 g owsianki -pol banana ok 80 g -lyzka masla orzechowego ok 20 g -250 g jogurtu naturalnego -22 g odzywki bialkowej kapsulka omegi 3, zestaw witamin, 10 g bcaa po treningu 10 g bcaa,30 g [...]

[...] (180g) w wodzie, (samo bialko :P) 7. 150g twarogu + oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening: Co drugi dzień trenuje FBW (obwodowy calego ciala) mocno intensywnie, W dni bez siłowni robię aeroby 45 min (w godzinach silowni) jest to 45 min jazdy na rowerku lub bieganie, Co niedziele chodze na godzine na [...]

[...] ćwiczyć seriami. Pytanie jednak do was, czy nie lepszym ćwiczeniem przygotowującym do podciągania byłoby podciąganie podchwytem (lepiej mi idzie) albo podciąganie nachwytem ale z pomocą krzesła w fazie pozytywnej i z wydłużoną fazą negatywną? Druga sprawa to 4 ćwiczenie w zestawie B, gdzieś przeczytałem, że podobno mocno obciąża stawy barkowe, [...]

Pare osob wrzucilo tu swoje 'cykliki' i rozklad diety, czasami trafialem na dobre uwagi, wiec sproboje waga 90kg (ciezko powiedziec, bo sie tne i carb'y wage mi zmieniaja o pare kg, ale depleted 90, wymiary bez ladowania], bf +/- 12%, lapa 39+, pas 88, spadlo sporo miecha na redukcji i teraz chetnie bym to odrobil ;] Do tej pory bawilem sie [...]

[...] 3. Bez opowiadania zbędnych historii przejdę do pytań : 1.W związku z tym, że mam 4 dni pod rząd SW, mam pytanie co do treningów na siłowni. Czy umieścić je w dni bez SW, ale nie wiem czy to byłoby dobre, bo też musiały by być pod rząd. Czy zostawić tak jak teraz to robię : Pon - SW Wt - SW + siłownia Śr - SW Czw - SW Pt - Siłownia Sb - Wolne [...]

[...] : 12x Uginanie nóg w leżeniu: 4serie : 10x 8x 6x 4x Martwy Ciąg: 5seri: 12x 10x 8x 6x 4x Po każdym treningu stretching no i na koniec każdego treningu będę robił brzuch ale przed rozciąganiem. Nie Robie przerw np: pn, wt, srd(wolne) czw, pt, ponieważ to jest nie możliwe. Wydaje mi się, że 3dni odpoczynku po takim w mirę intensywnym treningu [...]

Witam Chcę pozbyć się trochę fatu z brzucha, ale jak wiadomo nie da rady spalić tłuszczu z wybranej partii. Dlatego chcę zacząć biegać. I tu kłania się moje pytanie, czy można to robić na czczo nie tracąc przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy [...]

[...] robię ćwiczenia na siłę, a we wtorki, czwartki i soboty same ćwiczenia aerobowe. Co chcę osiągnąć.. przede wszystkim chcę spalić reszte tłuszczu (dlatego dni aerobowe) ale również chcę zwiększyć swoją siłę. Mam 20 lat 195 cm wzrostu i 100kg wagi. Od początku biorę Thermo Speeda Extreme, L-Karnityme, Argi, BCAA i po treningu piję samo [...]

1. WIEK: 18, ale niedługo 19 ;o 2. WAGA: 82,5kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm, -klatka: 114cm, -udo: 59cm, -talia: 85cm, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku, w tym z pół roku przerw no i początki siłowni były nie takie jak trzeba 6. DIETA: jest, -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg - ale na cyklu mniejsze, 7. ILE I JAKIE [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : cele zmieniane na bieżąco, małymi kroczkami, aktualnie redukcja aż bedę zadowolony z sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] co wróciłem z meczu a już wylądowałem w szpitalu z odwodnienia. Jak się okazało, jeszcze zrobili mi kilka badań i wyszło z tego, że mam powiększoną prawą komorę serca, zapalenie nerki oraz podwyższony cukier. Musiałem zrobić przerwę w siłowni, w piłce nożnej i ogólnie.. Przez pół roku. Teraz przejdę do rzeczy. Ostatnio udało mi się dostać do [...]

Witajcie, tak się moje życie pokomplikowało ,że muszę moją redukcję dość mocno przyspieszyć. Chodzi o redukcję ale bez tracenia mięśni. Jestem wielkim fanem Waszej firmy i mam większy zapas BCAA XTRA oraz Fit Drinka :) 1 pytanie: Czy można rozpuszczać 2 saszetki Fit Drinka w 1,5l wody i to przez dzień wypijać? Bo mam taki zwyczaj,że wypijam takie [...]